莆田戶外拓展運動需要注意什么細節呢？今天凝聚力公司為大家總結一下這些問題！
登山前，活動身體很重要，預熱身體15分鐘不算多。
鉆叢林時，不要只彎腰低頭走路，一定要邊彎腰邊前視，以防被樹枝挫傷眼球或臉部。必要時可戴上保護鏡（如風鏡、雪鏡等）
下山崖等危險路段時，一定要計劃好下山崖的路線，然后再下。
下山崖時，一定要把背包等物先用繩子放到山崖下，然后輕裝下山崖。若背包下，重心會不穩的，而且背包可能被巖石掛住，造成新的危險源。
有危險或迷路，早點兒給山友或110掛電話，一定不要到出危險時再掛。
不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時多2個人的間距，以防被滾落的石頭砸傷。
戶外拓展運動需要注意的細節!|戶外拓展運動,上海眾基,危險源,巖石攀登
不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖；只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人；要身體向后，手的拉力貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。
不要兩個人手握手，往上拉人時，要彼此手握對方的手腕。
不要借助小于自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要采用大于手腕粗細的樹枝，或者貼近受力樹枝根部（靠主干處）。
不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的；應該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。
不要在易滑的山坡下山時間距太??；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息；如果疲憊，盡量停下腳步別直腰，轉身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用手等防護雙眼。
不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行，然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。
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不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道；要用登山帳等試探后再通過，否則，你可能掉下山坡或深坑里。
